Mannasoda

你可能不知道，目前天然水的種類約3,000多種，口味卻無一相同。目前在美國、日本、義大利等地，都能找到具備專業水知識的品水師。品水師表示，利用以下3個關鍵，可分辨水的品質： 1.氣泡大小與數量： 天然水可分為「氣泡」與「非氣泡」2類 ，氣泡數量愈多，表示其碳酸含量愈高，具有刺激消化系統的作用。 2.酸鹼度：鹼性水嚐起來有甜味，酸性水則帶有酸味。 3.軟硬度：水中鈣、鎂含量，換算成碳酸鈣總量為依據，1公升的水中，碳酸鈣含量0～200毫克者為軟水，含量201～300毫克為中硬水，含量超過301毫克以上則為硬水。 隨著近年健康意識抬頭，相較於添加其他物質的飲品，人們開始選擇大量攝取無糖、無熱量的水，也因此促成瓶裝水的熱銷，據美國市場研究機構 Zion Market Research 的調查，全球瓶裝水將於 2020 年達到 2,800 億美金的市場規模，未來也將取代碳酸飲料成為第一大飲料品類。而近年深受大眾歡迎的氣泡水，因為有著碳酸飲料的口感、卻沒有任何糖分，根據 AC 尼爾森市場研究調查，在美國自 2013 年起，連續三年也呈現每年 15% 以上的大幅成長速度，顯見水已成為飲料市場中重要的飲品項目。 近年餐飲界興起的職業─侍水師，便是在飲水風潮下興起的專業，他們憑藉著敏銳的味覺，能細膩分辨水中的礦物質以及品飲風味，進而成為餐飲業的顧問，除了替餐廳設計水單，也能為餐點、茶、酒進行配水，讓餐飲中的飲水品質大大升級。 品好水，如同品好酒 一般水的種類包含蒸餾水、礦物質水、自來水、天然水（地面和地底的水）、氣泡水（分為人工氣泡和天然氣泡）等五大類，而影響飲水口感的首要因素，就是水中的礦物質。當礦物質含量較多時，可以感覺到粗糙、厚重的口感，反之，則會有截然不同的柔滑、輕盈口感。其次影響口感的因素是溫度，一般舌頭在低溫的情況下會稍微麻痺，所以品水的過程，一定要讓水保持在常溫狀態，才可以喝出水的全部特質。 來源：文章部分擷取自Pacific Standard(知名線上雜誌，曾數次獲得 美國國家雜誌獎 ) https://psmag.com/news/the-water-sommelier

水是構成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70%。所以說水對我們來說是很重要，而養成吃飯前喝水可讓身體更健康哦！ 1、提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 2、 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 3、 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 4、抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 5、抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 6、 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 餐前喝水好，但勿喝過多 吃飯時間一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液準備消化食物，等食物經由口腔進入胃部，就可以立即進行消化作用。 如果在吃飯之前喝下大量的水，就會把胃液沖淡，削弱胃液的消化作用，使食物無法完全消化吸收，久而久之，容易導致腸胃疾病。 所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也應儘量避免。有些正在減肥的人，以為在飯前喝下大量的水，讓胃有飽感，就可以減少食物進食量，達到減肥的目的，事實上這樣反而會傷害腸胃。 來源：Everyday Health(國外知名健康推廣網站) https://www.everydayhealth.com/healthy-living/8-best-times-drink-water/

天然蘇打礦泉水與一般礦泉水的差異 目前市面上的蘇打水主要有兩種：一種是天然蘇打水，他是一種含多種礦物質、微量元素和碳酸氫鈉的弱鹼性水；另一種是蘇打汽水，即人工合成的蘇打水，主要是在純淨水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料製成。 從醫學角度看，蘇打水自帶的弱鹼性確實有一定的保健功效，可以鹼化尿液，從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風。他還能中和胃酸，有利於緩解胃酸症狀。 國外很多人都有運動後飲用蘇打水的習慣，這能促使乳酸與鹼性水中合成無機鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰痠背痛等不適。 需要提醒的是，以上提到的都是天然蘇打水的功效，含有二氧化碳成分的“蘇打水飲料”與弱鹼性蘇打水並不相同。因為天然蘇打水中的礦物元素屬於離子態，才有易於人體吸收；而人工蘇打水不具備這樣的特點，其中含有大量添加成分，反而對健康造成疑慮。 水是人體運轉的核心媒介，也是聯合國衛生組織定位為食物的重要攝取元素之一，優質的飲水品質，勝過於任何健康保健食品，也是更根本維繫身體健康的關鍵。   MANNA 天然蘇打礦泉水新品上架 全系列 9 折 免運費 馬上購買

相信對很多人來說，痙攣，也就是抽筋，是很常見的一種現象了。特別是在運動的過程中。很多人對痙攣的印象是不好的，因為一旦發作起來是極為痛苦的。有些人在寒冷的情況下也會出現突發性痙攣的情況，嚴重可能會使人徹夜難眠。但是，不知道大家有沒有想過，為什麼會經常出現突發性痙攣呢？ 首先，痙攣具體是怎樣的？ 痙攣是一個比較專業的名詞，大家平時可能更習慣稱之為抽筋。突然性的抽筋會使人感到劇痛，並且一時之間沒有辦法緩解。經常出現痙攣的部位有手部，小腿，大腿和腳部等。特別是在游泳的時候，小腿痙攣是最容易出現的。 什麼原因會引起突發性痙攣的出現呢？ 很多人認為會出現痙攣是由於身體缺鈣，這是一個方面。因為在肌肉舒張收縮的時候，特別是收縮，鈣離子起著重要的作用。如果血液中的鈣離子含量太低，就很有可能出現肌肉太過於興奮從而出現痙攣。很多青少年在發育的時期很容易缺鈣就會出現腿部抽筋的情況。 當身體處於寒冷的條件下也很容易導致痙攣。在寒冬中鍛鍊，夏天在水溫不夠高的泳池裡游泳，熱身運動不夠充分，都會出現突發性痙攣。這是因為受到寒冷的刺激，小腿就很容易出現抽筋。 很多運動的人都可能有這樣的經歷，運動的時間一長，又出了很多汗，這個時候如果沒有及時補充鹽分就會很容易出現痙攣。因為在長時間運動之後，體內的電解質和液體大量流失，代謝廢物大量堆積。肌肉的血液迴圈也不是很流暢，就會很容易發生痙攣。 當人體處於疲憊的狀態時，也很容易導致痙攣。另外，處於劇烈的運動時，肌肉一直處於收縮的狀態，放鬆的時間又太短，區域性代謝產物太多無法排出，肌肉的放鬆和收縮一時間無法協調，從而也會出現痙攣。 還有一個原因，當上運動神經元損傷時也會出現痙攣。因為種樹對周圍神經的抑制作用減弱或者消失。，引起肌張力升高。 對於突發性痙攣，人們還是應該掌握一些相應的急救措施。最最重要的是，應該在運動中選擇合適自己的運動方案，保暖防寒，及時補充鹽分。 MANNA 天然蘇打礦泉水新品上架 全系列 9 折 免運費 https://www.hive.com.tw/index.php?id=30709 文章擷取自 : 健康網頁 / 作者：王信驊

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？小編為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。 女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？小編為您介紹月經期間吃什麼排污血，供參考。 經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。 月經期間吃什麼排污血？ 紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、 鉀、鈣、鎂等 ( 尤其是月經量多者 ) ，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。 紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 適當吃豬血能起到助排污血的作用。 可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。 月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。 月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。 月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。 一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。 月經期排污血不能吃什麼？ 巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。 辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的...

水量＋水質＝喝水原則 嬰幼兒的喝水與腎臟系統發育狀況有關，腎臟發育分成兩個部分，一個是腎臟基本單元（以下簡稱腎元）數目的增加，另一個是當腎元數目到達一定數量後，腎臟功能逐漸成熟。基本上，腎元數在胎兒於母體內發育至 36 週左右就已足夠，數值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快 1 歲時才會接近成人的成熟度。 以 1 歲以下的嬰兒來說，由於腎臟系統尚未發育完全，調節生理機能的能力較不佳，因此，不宜額外補充水分，僅需從母奶、配方奶或副食品中獲取水分即可；至於 1 歲以上的幼兒，則因為腎臟系統漸趨成熟，主食已漸漸改成固體食物，加上活動量明顯增加，故應額外補充水分，但得依照寶寶的體重、活動狀況適量增加。 水量需求 嬰幼兒一天的水量需求依體重大小而有所不同，原則上，以 10 公斤、 11 ～ 20 公斤、 21 公斤以上做為區隔（詳見表格 1 ）。值得注意的是這裡所計算出的水分並非為每日必須額外飲用的水量，而是整天所需攝取的總水量，以 6 個月以下的嬰兒為例，因為主食為母奶或配方奶，所含的水量已足夠，便無須額外補充； 6 ～ 12 個月的嬰兒，因為此時已經開始接觸副食品，奶量會逐漸減少，就能額外補充些許水分，但許多副食品含有不少水分，例如：米精、麥精、粥、水果泥等，因此，只要補充少量水分，時機應在餐與餐之間，建議一天總水量每公斤乘以 30c.c. 以下為佳，例如： 10 公斤的孩子最多額外補充 300c.c. ，也就是說，每次餐與餐之間所補充的水分僅需 20 ～ 50c.c. 。 1 歲以上的幼兒因為腎臟功能已經接近成人，腸胃道發展也漸趨成熟，加上活動量逐漸增多，容易因為活動力旺盛而喪失水分，家長不妨適度讓孩子補充水分。除此， 1 歲以上的幼兒大多具備基本表達能力，若有口渴需求，大多會主動提出，若孩子的飲水量已足夠，家長便不需過度要求補充額外的水分。 嬰幼兒每日總水量需求 體重 每日總水量需求 範例 10 公斤內 公斤數× 100 （ c.c. ） 以 9 公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為 9 × 100 ＝ 900 （ c.c. ） 11 ～ 20 公斤 （公斤數－ 10 ）× 50 ＋ 1000 （ c.c. ...

一個人每天究竟要喝多少水才足夠？其實依照不同性別、年齡與體重，飲水量各有差異。 根據《 Daily Mail 》報導，美國明尼蘇達州梅奧診所指出，男性每天平均要喝 13 杯水，女性則為 9 杯， 但每人體型不一，因此你可透過「簡單科學公式」計算出每日所需飲水量。 想要知道一日飲水量，得將體重以公斤計算， 30 歲前將體重乘以 35 ～ 40 ； 30 ～ 54 歲則乘以 30 ～ 35 ； 55 ～ 65 歲則乘以 30 ；至於 65 歲以上則乘以 25 。再除以自己使用水瓶的容量即為「瓶數」。 倘若你是常常鍛鍊的人，當然需要喝更多的水以補充透過汗水排出的水分。美國運動醫學院報告指出，每運動 30 分鐘，就得多補充 30c.c. 之水分；此外，你也可透過飲食起到補水作用，像是多吃含水量高的食物：西瓜、黃瓜、芹菜，還能幫助身體洗滌毒素，提升代謝維持健康。 MANNA 天然蘇打礦泉水新品上架 全系列 9 折 免運費 https://www.hive.com.tw/index.php?id=30709 文章擷取自 : 健康雲網頁 /