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1 、反覆煮沸開水 水被 反覆煮沸 後，鈣鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽等就會積聚得比較多。 常飲這種水會干擾人的胃腸功能 ，出現暫時腹瀉、腹脹，甚至可能引起癌症。 2 、開水重新煮沸 開水重新煮沸恐會造成水中亞硝酸鹽含量超標 ，水中的亞硝酸鹽過量超標，可引起身體倦怠、嗜睡、血壓下降、腹瀉、嘔吐等，日久還能引起惡性病。 3 、生水病毒增量 自來水的氯氣和沒燒開的水有機物質相互作用，易導致膀胱、直腸癌； 生水易含細菌、病毒和寄生蟲 ，飲用後易得急性腸胃炎、肝炎、痢疾等。 4 、飲用未煮沸水 飲用未煮沸的水，患膀胱、直腸癌可能性增加 21%-38% ； 當水溫達到 100 ℃時，有害物質會隨蒸汽蒸發而大大減少 ，飲用起來則安全得多。 5 、常溫久置的水 開水中有氧氣等活性物質，如果久置，這些活性物質就會揮發，缺少了這種活性物質，水的溶解能力也就會隨之變差。 小百科： 水中的亞硝酸鹽等有害物質的含量則相對增加。 6 、久置未流動水 也就是長時間貯存不動的水，常飲這種水，會使未成年人的細胞新陳代謝明顯減慢，影響生長發育；中老年人加速衰老；致使食道癌、胃癌發病率日增。 7 、蒸鍋底剩開水 蒸鍋水就是蒸饅頭等的鍋底剩開水，常飲這種水，會引起亞硝酸鹽中毒，水垢常隨水進入人體，會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

其實水是真的有味道的，以下面的幾個水的標示為例，影響水味道的因素有三個：酸鹼度、礦物比例、軟硬度、氣泡或非氣泡。下次在買水選水的時候可以多注意這幾個部分。 先別管鹼性水健不健康了，你聽過水的酸鹼會影響味道嗎？ 曾幾何時，有一陣子大家很瘋喝鹼性水，都說鹼性水對身體健康比較好，雖然這個說法後來有些爭議就是了…… 不過水的酸鹼值對於水的味道是有影響的，偏酸性的水會略帶酸味，而偏鹼性的水會略帶甜味。 越「硬」越濃！但水的「成分」還是有差 此外，最重要的就是「礦物質」含量，由於水的不同「產區」的土壤裡礦物質比例與含量，以及不同地區氣候降雨所帶進土壤裡的雜質不同，所取得的水比例與含量也會不同。 而鈣、鎂、鉀、硫……等礦物比例不同，會影響水的味道或甜、或鹹、或苦、或香，而這些味道濃淡又會因為「含量」──溶解性固體值TDS（用來計量水中礦物質的單位）的不同而有所差異：0~200 TDS的水稱之為「軟水」，~300 TDS稱之為「中硬水」，300 TDS以上就是「硬水」，而「越硬」的水味道就會越重。 文章擷取自GQ https://www.gq.com.tw/life/food/content-33152.html

人是水做的，人體的細胞大部分是由水構成，各部組織的運作也靠水來支持，水分就佔了人體全身的70%，可見水對於人體健康維持的重要性，下表是各組織器官的含水量比例： 組織器官 含水比例 組織器官 含水比例 血　液 83% 肌　肉 75.6% 腎　臟 82.7% 腦 74.8% 心　臟 79.3% 胃　腸 74.5% 肺　臟 79% 皮　膚 72% 脾　臟 75.8% 肝　臟 68.3% 神　經 83% 骨　骼 22% （資料來源：《好水使你遠離疾病》，傅玄編校，正義出版社，民85） 補充好水和攝取營養一樣重要 我們往往只注意各種營養素的攝取，卻忽略了這些細胞及營養素都須依附在水裡面，而且必須依靠水分運送到身體各部位。水質的好壞影響健康的程度，其實不亞於各種營養素，對體質的影響也很大。 每天要喝多少水？ 成人一天所排出的尿量約有1200c.c.，再加上流汗，或是從皮膚所蒸發的水份、糞便等代謝，合計每日流失的水份大約是2000c.c.，因此一天大約喝八大杯的水就可以補充人體流失的水分。一般而言，夏天的水分流失較快，一天約要喝 2500c.c.至3000c.c.。如果長時間待在冷氣房內工作，身體也較容易缺水，亦須特別留意水分的補充。 體內水分百分百，年輕活力百分百！ 人體的細胞大部分是由水構成，新生兒的身體有80%是水分；成人有60%；老人則只有50%的水分。一樣的年紀，有人皮膚依舊柔嫩潤滑，有人老態龍鍾，其差別就在於體內水分減少的程度不同。上了年紀以後，細胞的水分會慢慢減少，身體乾燥皮膚就會出現皺紋；新陳代謝愈來愈弱，泌尿器官老化，尿液排得更多，使身體水分更加不足。所以人體老化，其實就是不斷乾燥的過程。記得常喝水，因為水就是年輕的元素，體內時常保持充沛水分，身體自然更加年輕有活力。 文章擷取至陽光空氣yes: (https://www.yeswater.com.tw/menu.php?id=13)

早上空腹喝水對身體大有好處！ 當涉及到健康問題時，我們往往會把事情複雜化。幾個簡單的步驟對我們的健康有很大的幫助，一個簡單的方法就是早上第一件事就是空腹喝足夠的水。它不僅能清理你的胃，還能大大降低患多種疾病的風險。首先，它可以淨化結腸，也改善胃部幫助消化分解營養物質。一個健康的消化系統會自動處理很多其他的事情。這也是 容光煥發的皮膚背後的秘密 之一，因為水可以清除血液中的毒素。喝水還能促進新血細胞和肌肉細胞的生成， 幫助你減肥 。另外，早上喝水後，短時間內（ 10-15 分鐘）盡量不要吃東西。早起喝水的做法能大大促進新陳代謝。 一個人 每天 仍至少要有 1000 毫升的尿液 ，才能將當天製造的廢物排出。 腎功能正常的人 每天喝水量應該是「每公斤體重 ×30 毫升」，大約是在 2000 毫升上下。 而正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量。 如果 喝太多水，腎臟就會把多餘的水排出；如果喝太少則會感到口渴，然後想去找水喝。 飲水的量因人而異，建議每個人早起一杯水，保持整天愉快好心情。 文章內容擷取翻譯自Times of India https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/Benefits-of-drinking-water-early-morning/articleshow/32657591.cms

沒事多喝水，多喝水沒事！朗朗上口廣告台詞告訴我們水對於人體健康的重要性。然殊不知飲水習慣、方式不正確卻反會壞了身體健康，「別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。」喝的時間、份量，包括煮開水的方法不同都可能隱藏大危害。今天就跟著小編來了解看看人常犯的9種喝水不良習慣以及3種「救命水」，別以為水看來清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質，無論喝桶裝水、瓶裝水、或自家燒的開水都可能藏有危機。 以下為營養師、醫師彙整的可做為日常生活習慣參考。 壞習慣1：自來水一燒開就喝。喝白開水是種好習慣，但水不能一燒開就喝。因自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生多種致癌化合物。 事實上，燒開水也是有方法的，3步驟提供參考： 1. 首先將自來水接出來後，先放置一會再燒。 2. 水快開時，把壺蓋打開。 3. 最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，成為真正的「開水」。 壞習慣2：飲水機從不洗。飲水超便利，桶裝水、開飲機隨處可見，但可曾想過，飲水機自從放在那裡，有可能就再也沒「清洗過」。當打開飲水機開關時，不時聽到「咕嚕」的聲音，或濃桶裡翻出一串氣泡，這就代表飲水冰裡有空氣、灰塵及微生物。事實上，桶裝飲水機內的冷熱水膽放置3個月不清洗，就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。建議1個月清潔1次，而炎熱夏天時，最好2周清潔1次。 壞習慣3：愛喝瓶裝水。瓶裝水所使用的寶特瓶可能含有慢性中毒物質。特別是寶特瓶在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。 壞習慣4：喝沸騰長時間或反覆煮沸的水。現在家庭多使用能「一指輕鬆操作」的電熱水壺，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重複燒開。這種反覆煮沸的水最好少喝。建議水燒開後，盡量當次喝完，別反覆加熱。另桶裝水也有保存期限的，其最佳飲用時間是出廠後1～15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。 壞習慣5：不渴不喝水。據調查指出，有逾7成的人是口乾才喝水，殊不知當我們感到口渴的時，其身體至少已流失了1%的水分。事實上，喝水並非為了解渴，而是讓身體新陳代謝，被人體吸收。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心血管疾病。此外，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越「乾旱」！為了自己健康，不管渴不渴，都要及時補水。 壞習慣6：不按...

不 知道大家有沒有發現到市面上售賣的瓶裝水， 有的蓋子是藍色的， 有的是白色。 而且白色瓶蓋的水往往都比藍色瓶蓋的來得便宜一些。 究竟這只是生產商隨意挑選的顏色， 還是其實另有含義呢？ 一般人或許沒有留意到， 對他們來說不管瓶蓋什麼顏色， 他們都把這些無色無味的水統一稱作礦泉水。 但其實當中的差別可大了！以前不懂的朋友現在一定要弄懂啊 ！ 圖片來源： 網路 1.白色瓶蓋 白色瓶蓋的瓶裝水其實應該稱作『飲用水（Drinking Water）』。 簡單來說， 飲用水源自于水供公司， 經過重新過濾後再賣到市場上。 由於這種水在生產的過程中經過了加工， 導致水裡原有的物質大大地流失， 所以價格也相對的來得便宜。 2.藍色/綠色瓶蓋 擁有藍色/綠色的瓶裝水才是『礦泉水（Mineral Water）』。 但礦泉水又可分為兩種：天然礦泉水（Natural Mineral Water）和礦物質水（Mineral Water）。 天然礦泉水包括江河、海洋、冰川、湖泊和土壤、岩石層內的地下水等天然水體, 不是從公共供水系統引出。 只需經過基本過濾， 去除原水中極少的雜質和有害物質， 同時保留對人體有益的礦物質和微量元素， 如山泉水、冰川水。 而礦物質水一般以城市的自來水為原水， 經過純淨化加工， 添加礦物質， 殺菌處理後灌裝而成。 所以下次大家在購買瓶裝水的時候， 就應該懂得如何分辨哪個才是真正的『礦泉水』了吧！ 來源:文章部分擷取至http://happytify.cc/doc381352