國外網友瘋狂討論，早上空腹喝水對身體的好處！

早上空腹喝水對身體大有好處！

當涉及到健康問題時，我們往往會把事情複雜化。幾個簡單的步驟對我們的健康有很大的幫助，一個簡單的方法就是早上第一件事就是空腹喝足夠的水。它不僅能清理你的胃，還能大大降低患多種疾病的風險。首先，它可以淨化結腸，也改善胃部幫助消化分解營養物質。一個健康的消化系統會自動處理很多其他的事情。這也是容光煥發的皮膚背後的秘密之一，因為水可以清除血液中的毒素。喝水還能促進新血細胞和肌肉細胞的生成，幫助你減肥。另外，早上喝水後，短時間內（10-15分鐘）盡量不要吃東西。早起喝水的做法能大大促進新陳代謝。一個人每天仍至少要有1000毫升的尿液，才能將當天製造的廢物排出。 腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」，大約是在2000毫升上下。 而正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量。 如果喝太多水，腎臟就會把多餘的水排出；如果喝太少則會感到口渴，然後想去找水喝。飲水的量因人而異，建議每個人早起一杯水，保持整天愉快好心情。

文章內容擷取翻譯自Times of India

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/Benefits-of-drinking-water-early-morning/articleshow/32657591.cms